Гуарана

Насіння, у якому кофеїну в 2–3 рази більше, ніж у каві. Діє як кофеїн — тож рахуй кофеїн, а не грами гуарани.

Слабкі докази · Передтрен · Капсули

Доза: Рахуй кофеїн: 100–300 мг перед тренуванням, не більше 400 мг на день разом з кавою
Як приймати: За 30–60 хв до тренування, не пізніше ніж за 6 год до сну.
Обережно: Кофеїн «з природних джерел» — той самий кофеїн: серцебиття, тривога, безсоння. Не поєднуй з іншими джерелами кофеїну без підрахунку.

Гуарана: перевір свою банку за 10 секунд

Сфотографуй етикетку або впиши назву — скажу, чи робоча там доза й форма, чи не забагато і на скільки днів вистачить банки.

Чи потрібна вона саме тобі?

Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.