Кетони (естери, солі)
Обіцяють «пальне без вуглеводів». На витривалість дані змішані, частіше без ефекту.
Слабкі докази · Витривалість · Готовий напій, Порошок
- Доза
- Естери: ~0,3 г/кг перед стартом — лише для експериментів
- Як приймати
- За 30–60 хв до старту, перевіривши на тренуванні.
- Обережно
- Часто розлад шлунку. Солі дають багато натрію.
Яку форму обрати
Кетонові естери Особливі випадки
Сильніше піднімають кетони; дорогі, гіркі.
Кетонові солі (BHB) Переплата
Слабкий ефект і багато солі.
Чи потрібна вона саме тобі?
Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.
Підібрати за 30 секунд