Вітамін E

Антиоксидант. Дефіцит рідкісний, а великі дози в добавках користі не показали.

Слабкі докази · Вітаміни · Капсули

Доза: 15 мг (22 МО) на день — зазвичай вистачає їжі
Як приймати: З їжею, що містить жир.
Обережно: Понад 300 мг на день — ризик кровотеч; з антикоагулянтами — лише з лікарем.

Яку форму обрати

Натуральний d-альфа-токоферол Рекомендуємо

Засвоюється краще за синтетичний.

Змішані токофероли Особливі випадки

Кілька форм вітаміну E, як у їжі.

Синтетичний dl-альфа-токоферол Бюджетно

Діє слабше — потрібна більша доза.

Чи потрібна вона саме тобі?

Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.