Селен
Щитоподібна залоза й антиоксидантний захист. Надлишок шкідливий.
Слабкі докази · Мінерали · Капсули, Таблетки
- Доза
- 50–100 мкг/день
- Як приймати
- З їжею. 1–2 бразильські горіхи дають схожу кількість.
- Обережно
- Не перевищуй 200 мкг/день без лікаря: надлишок викликає випадіння волосся і ламкі нігті.
Яку форму обрати
Селенометіонін Рекомендуємо
Органічна форма, добре засвоюється.
Селеніт натрію Особливі випадки
Неорганічна форма, засвоюється гірше.
Почитати
Чи потрібна вона саме тобі?
Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.
Підібрати за 30 секунд