Вітамін B6

Потрібен для обміну білка й нервів. Окремо рідко потрібен — зате його легко перебрати в комплексах.

Слабкі докази · Вітаміни · Таблетки

Доза: 1,3–2 мг/день; не більше 12 мг
Як приймати: Зранку з їжею.
Обережно: Понад 12 мг на день тривалий час може шкодити нервам (оніміння, поколювання). Рахуй B6 з усіх добавок разом.

Яку форму обрати

Піридоксину гідрохлорид Рекомендуємо

Стандартна, добре вивчена форма.

P-5-P (піридоксаль-5-фосфат) Особливі випадки

Активна форма; переваги для здорових не доведені.

Чи потрібна вона саме тобі?

Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.