Цинк

Імунітет, гормони, загоєння. Втрачається з потом.

Помірні докази · Мінерали · Капсули, Таблетки, Жувальні

Доза: 8–15 мг/день; курсом до 25 мг
Як приймати: З їжею, окремо від заліза.
Обережно: EFSA радить не більше 25 мг на день з усіх джерел; тривалий надлишок спричиняє дефіцит міді.

Яку форму обрати

Піколінат Рекомендуємо

Добре засвоюється.

Бісгліцинат Рекомендуємо

Добре засвоюється і м'який для шлунка.

Цитрат Бюджетно

Добре засвоюється і недорогий.

Глюконат (льодяники) Особливі випадки

Льодяники на старті застуди можуть трохи скоротити її тривалість.

Оксид Переплата

Засвоюється гірше.

Чи потрібна вона саме тобі?

Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.