Мелатонін
Допомагає заснути при джетлагу чи збитому режимі.
Помірні докази · Сон і стрес · Таблетки, Жувальні, Спрей
- Доза
- 0,5–3 мг
- Як приймати
- За 30–60 хв до сну, короткими курсами.
- Обережно
- Не поєднуй з алкоголем. Зранку може бути сонливість.
Яку форму обрати
Швидкого вивільнення Рекомендуємо
Щоб швидше заснути.
Пролонгований Особливі випадки
Якщо прокидаєшся серед ночі.
Жувальні / спрей Особливі випадки
Зручно, але доза буває неточною.
Для яких видів спорту
- Офіс і стрес — Якщо збитий режим сну
Почитати
Чи потрібна вона саме тобі?
Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.
Підібрати за 30 секунд