Пробіотики: не всі однакові
Ефект залежить від конкретного штаму, а не від кількості мільярдів на етикетці.
Пробіотики — це живі мікроорганізми, і кожен штам діє по-своєму. Тому «пробіотик загалом» — як «ліки загалом»: важливо, що саме всередині.
Де докази найкращі
- діарея під час прийому антибіотиків: Saccharomyces boulardii та Lactobacillus rhamnosus GG;
- деякі штами — при синдромі подразненого кишківника (підбирає лікар).
Як приймати
Бактеріальні пробіотики разом з антибіотиками пийте з інтервалом щонайменше 2 години. Дріжджі S. boulardii антибіотики не знищують. Кефір і йогурт із живими культурами — теж добре джерело.
Людям з ослабленим імунітетом пробіотики можна лише після консультації з лікарем.
Добавки зі статті
- Пробіотики — Ефект залежить від штаму
Дослідження
Підібрати добавки під себе
Напиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — отримаєш набір з формами й дозами.
Підібрати за 30 секунд