Мультивітаміни
Страховка при одноманітному раціоні чи дієті. Їжу не замінюють.
Слабкі докази · Вітаміни · Таблетки, Капсули, Жувальні
- Доза
- 1 доза на день за етикеткою
- Як приймати
- Зранку з їжею.
- Обережно
- Не дублюй окремі D, A чи залізо: так легко перевищити норму.
Яку форму обрати
Для чоловіків / для жінок Рекомендуємо
Відрізняються вмістом заліза: жінкам репродуктивного віку його додають, чоловікам — ні.
Спортивні комплекси Особливі випадки
Зазвичай більші дози B і C. Більшої користі не доведено.
Жувальні Переплата
Часто з цукром і з меншим вмістом вітамінів.
Для яких видів спорту
- Фітнес і схуднення — Якщо сильно урізаєш калорії
Почитати
- Вітаміни: скільки — це вже забагато
- Мультивітаміни: коли комплекс має сенс, а коли ні
- Як читати етикетку добавки за 30 секунд
- Великі дослідження, які розчарували: вітамін D, омега-3, мультивітаміни
Чи потрібна вона саме тобі?
Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.
Підібрати за 30 секунд