Добавки «для мозку»: що відомо насправді
Гінкго, левова грива, альфа-GPC — і найбільше дослідження в цій темі.
Гінкго білоба
У дослідженні GEM 3069 людей віком від 75 років приблизно шість років приймали гінкго або плацебо. Ризик деменції не зменшився.
Левова грива, альфа-GPC, цитиколін
Є кілька невеликих досліджень з обнадійливими результатами, але великих і незалежних поки немає. Якщо пробуєш — це експеримент, а не перевірений засіб.
Що захищає мозок за даними
- регулярний рух;
- сон;
- контроль тиску;
- спілкування й нові навички.
Добавки зі статті
- Гінкго білоба — Продають для пам'яті й кровообігу
- Левова грива — Гриб «для мозку»
- Альфа-GPC — Джерело холіну для мозку; у спорті — трохи сили й потужності
- Цитиколін — Для пам'яті й уваги
Дослідження
Підібрати добавки під себе
Напиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — отримаєш набір з формами й дозами.
Підібрати за 30 секунд