Бета-аланін
Допомагає в інтенсивних зусиллях тривалістю 1–4 хв.
Помірні докази · Сила і маса · Порошок, Капсули
- Доза
- 3,2–6,4 г/день, кількома порціями
- Як приймати
- Щодня, щонайменше 4 тижні.
- Обережно
- Поколювання шкіри нешкідливе; його зменшує поділ дози.
Яку форму обрати
Порошок Рекомендуємо
Дешевий і ефективний.
Пролонгований (SR) Особливі випадки
Менше поколює, але дорожчий.
Для яких видів спорту
- Тренажерний зал — Більше повторень у довгих підходах
- Футбол — Довше тримаєш інтенсивність у пресингу
- Баскетбол / волейбол — Інтенсивні відрізки без спаду
- Єдиноборства — Раунди по 2–5 хв — саме його зона
- Плавання — Дистанції 100–400 м — його зона
- Кросфіт — Комплекси на 1–4 хв — його зона
Почитати
Чи потрібна вона саме тобі?
Опиши своїми словами, чим займаєшся і що турбує, — підберемо набір без зайвого.
Підібрати за 30 секунд