Вітамін D3

Кістки, м'язи, імунітет. Восени й узимку в Україні дефіцит дуже поширений.

Сильні докази · Вітаміни · Капсули, Краплі, Таблетки, Жувальні, Спрей

Яку форму обрати

Для яких видів спорту

• Звичайне життя — Найчастіший дефіцит в Україні восени й узимку
• Офіс і стрес — В офісі мало сонця
• Тренажерний зал — При дефіциті сила м'язів падає, а взимку він майже в усіх
• Пауерліфтинг — Сила м'язів і здоров'я кісток
• Біг — Кістки під ударним навантаженням потребують вітаміну D
• Футбол — Сила і здоров'я кісток у міжсезоння
• Баскетбол / волейбол — Кістки й м'язи при стрибках
• Єдиноборства — Кістки та імунітет при щоденних тренуваннях
• Велоспорт — Велосипед майже не навантажує кістки, тож D важливий
• Плавання — Басейн у приміщенні — мало сонця
• Тріатлон — Кістки при бігових обсягах
• Воркаут — Тренуєшся надворі лише влітку — взимку бракує
• Теніс / падел — Кістки й м'язи
• Туризм і ходьба — Якщо ходиш переважно в сезон
• Фітнес і схуднення — При дефіциті калорій вітамінів часто бракує
• Танці / пілатес — Кістки й м'язи
• Йога і здоров'я — Найчастіший дефіцит в Україні

Почитати

• Вітамін D: чому взимку він потрібен майже всім
• Вітаміни: скільки — це вже забагато
• Добавки для жінок: що справді потрібно
• Після 40: на що звернути увагу
• Застуда: вітамін C, цинк, вітамін D, ехінацея — чесний розбір
• Постійна втома? Спершу перевір феритин
• Великі дослідження, які розчарували: вітамін D, омега-3, мультивітаміни